Séjours burn-out
Parce que l'épuisement professionnel ou personnel peut ne pas être une fatalité...
Du lundi soir au vendredi matin, trois jours pour prendre du recul, découvrir des techniques de relaxation, rencontrer des personnes vivant les mêmes difficultés, aborder les problèmes autrement grâce à notre coach.
le Do In est une technique d’auto-massage japonaise dérivée du Shiatsu et basée sur les principes théoriques de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Jadis, les auto-massages traditionnels étaient pratiqués afin de développer la santé physique, la sérénité mentale et l'élévation spirituelle des individus. Cette pratique est également constituée d’exercices de méditation, de postures ainsi que d’exercices de mouvements et d’étirement.
Marche consciente, silencieuse. Reconnexion à la nature, Méditation.
une heure de marche avec tous les sens en éveil pour être en symbiose avec la nature. Exercices de respiration, marche afghane.
Se reconnecter au corps grâce à la sophrologie dynamique. Relâcher nos tensions physiques et psychiques. Permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.
La communication est essentielle à la vie. Que ce soit au travail ou sur le plan personnel, notre vie sociale est bien plus harmonieuse lorsque nous communiquons correctement. Au travers de jeux Cécile vous guidera et vous apprendra à mieux communiquer, mieux collaborer.
Programme de la journée
8h réveil & tisanes
8h30 do-in et méditation
9h30 petit déjeuner
10h30 groupe de parole
12h30 lunch diététique
15h Marche consciente
thé
17h Sophrologie
20h repas
Entre 14h et 15h et en soirée (après le repas), possibilité de recevoir une séance individuelle de shiatsu, réflexologie ou massage des fascias.
Comment se sentir mieux au travail, apprendre à dire non. Connaitre ses besoins, ses points forts ses points faibles. Échanger avec d'autres personnes en même situation.
les groupes de paroles seront animés par Hedwige.
shiatsu
Réflexologie plantaire
Fasciathérapie
